제가 얼마전 "최강의 식사"라는

책을 읽었거든요

거기에 방탄커피가

소개되어 솔깃해서 그때부터

아침 공복에 방탄커피를

 마신지 3주 정도 된 것 같아요

오늘 방탄커피의 핵심재료

MCT 오일 소개해요

저도 최강의 식사를 읽으면서

코코넛 오일 또는 MCT오일을 넣으라는데

MCT오일이 뭔지 몰라

궁금해서 찾아봤더니

코코넛 오일을 정제해

굳지 않게 오일화 시켜놓은걸

말하더라구요

성분도

코코넛100%

온도에 민감해

온도가 낮아지면 쉽게 굳는

코코넛 오일과는 다르게

온도에 상관없이

언제나 찰랑찰랑 물처럼

오일화 시킨걸 MCT오일이라고 해요

무색, 무취, 무향

그래서 코코넛 특유의 맛과

향에 민감하신 분들은 이 MCT오일을

사용하심 될것 같아요

저는 코코넛오일하면

무조건 코코엘

코코넛 오일 종류는

정말 코코엘이 맛있어요

ㅎㅎㅎ

그리고 일반 코코넛오일

 1리터 만들때

5개의 코코넛이

필요하다면

이 MCT오일을 만들땐

25개의 코코넛이 필요하다네요

코코엘 MCT오일은

고농축 코코넛오일이에요

요즘 이 방탄커피가

전세계적으로 인기가 많은 것 같아요

미국엔 카페 메뉴에

이 방탄커피가 있을정도라니

전세계적으로 각광받는

식단조절 메뉴임이 분명해요

최강의 식사를 읽고나면

이 방탄커피는 꼭 마셔야 하는 거라

ㅎㅎㅎㅎ

저도 지금 3주째

마시고 있는게 아니겠어요?

방탄커피 재료는

간단해요

신선한 커피,

방목우유로 만든 버터,

그리고,

코코넛 오일이나 MCT오일

최강의 식사에 나오는

정석 레시피가 있지만

그렇게 마심 커피양이

너무 많아

나름대로

조절했어요

저는 그날 컨디션에 따라

캡슐 한두개 내려 준비하구요

일정량의

따뜻한 물과 함께 섞어줘요

방탄커피 레시피는

따뜻한 커피 레시피니 참고하세요

차갑게 노노노~~

믹서기로 갈아서

만드는 커피니 저는 믹서기에

바로 붓기

여기에 버터 한두조각

이것도 포만감을

더 원하시는 분들은

양을 조절해서

늘려도 된다고 하더라구요

그리고 핵심 포인트

코코엘 MCT 코코넛오일

중사슬 지방산이

 75%이상 함유로

식단관리에 활용하기 좋은

MCT오일이에요

처음 드시는 분들은

이 MCT오일 양을 작은 티스푼으로

시작하는게 좋대요

(책에서)

저는 조금씩 양을 늘려

한스푼 정도 넣었어요

 사진 및 레시피 : 블로거 '도로시'님